الفواكه وفوائدها للجسم والصحة البدنية

إحدى أفضل الهدايا التي يحبها جسدك و صحتك
الفواكه
تناول 3 أنواع من الفواكه في اليوم وأهدي جسمك مضادات أكسدة وفيتامينات …

تعتبر الفاكهة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن الأساسية ، كما أنها غنية بالألياف.
توفر الفواكه أيضًا مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة المعززة للصحة ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد.
عندك تناولك للفاكهة بإنتظام
ستحمي نفسك من خطر الإصابة بأمراض القلب ، السرطان ، التهاب ، و مرض السكري
ومشاكل الهضم . و تكافح شيخوخة الجلد
و تحمي صحة الجلد و البصر
و حتى الوقاية من البدانة
و الزهايمر

جميع الفواكة جيدة
ولكن قد تكون ثمار الحمضيات والتوت قوية بشكل خاص للوقاية من الأمراض
مثل :: الليمون / الفراولة / التوت / الجريب فروت / البرتقال /
ونذكر أيضا من الفواكه الغنية بالفوائد :
الرمان / التفاح / الأناناس / الأفوكادو / اليوسفي / الموز / الأفوكادو / التين /

كل أنوع الفواكه ممتازة لصحتك دون استثناء
يمكنك التنويع خلال اليوم بين ثمرتين الى ٣ ثمرات فاكهة بأنواع مختلفة لتهدي صحتك مجموعة من الفيتامينات و مضادات الأكسدة
ولا تخشى من زيادة الوزن
زيادة الوزن لا تأتي من تناول الفواكه.. بل تأتي من مجمل و مجموع ما نتناوله خلال اليوم
أما مريض السكر : يمكنك تناول الفاكهة الحامضية
مع استشارة طبيبك المتابع لحالتك.

.